728x90 شفرة ادسنس

  • اخر الاخبار

    الخميس، 27 ديسمبر 2012

    هل وحدث معك تتحدث اثناء نومك

    هل وحدث معك تتحدث اثناء نومك


    يعتبر التحدث أثناء النوم تفريغ لما في داخلك من قلق أو إضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا.  ومن الغريب أنه يمكنك أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين. نصائح لتجنب الكلام أثناء النوم: * عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك أو للأشخاص المقربين لك.    * أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.    * يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بإنتظام * عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على إسترجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم.    * حاول أن تذهب الى النوم غير متعب الجسد،  وعدم بذل مجهود خرافي أثناء النهار أو أن تكون مرهق الفكر  بمعني أصح نم وأنت مرتاح البال ولا تفكر في أي شيء قبل النوم. * يفضل إجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون. *عدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة. اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنت لست بحاجة الى اي علاج. 
    • تعليقات بلوجر
    • تعليقات الفيس بوك

    0 التعليقات:

    إرسال تعليق

    Item Reviewed: هل وحدث معك تتحدث اثناء نومك Rating: 5 Reviewed By: المحرر

    التسميات

    أقسام المدونة :

    Ads Inside Post

    Scroll to Top